การออกกำลังกายบำบัดโรค

     การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่ที่น่าประหลาดใจมากที่สุด คือผู้ป่วยส่วนใหญ่มักถูกจำกัดให้นอนแต่อยู่บนเตียงคนไข้
หรือนั่งอยู่ในรถเข็นผู้ป่วยในบริเวณโรงพยาบาลอยู่ตลอดเวลาเท่านั้น จงให้ความสำคัญกับกายออกกำลังกาย ตามที่ร่างกายต้องการ เช่น ว่ายนํ้า ขี่จักรยาน เดินออกกำลังกาย หรือไม่ก็ให้ทำการออกกำลังกายบางชนิดเท่าที่กระทำได้แทนที่จะนอนเหยียดยาวอยู่บนเตียงเฉยๆ

     ควรยกแขนหรือยกขาขึ้น-ลงหรือหมุนไปรอบๆ ยกลูกตุ้มนํ้าหนักในขณะที่นั่งอยู่ในรถเข็นผู้ป่วยหรือทำอะไรก็ได้ที่เป็นผลดีต่อร่างกาย ควรผลักดันให้ผู้ป่วยทั้งหลายได้พิจารณาเกี่ยวกับการออกกำลังกายชนิดต่างๆของเขาทันทีที่เกิดความเชื่อว่าจะหายจากโรคต่างๆได้ ต้องคิดว่าร่างกายจะต้องแข็งแรงก่อน และจุดเริ่มต้นที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้นั้น ก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง

     เป็นเรื่องที่ไม่ง่ายนักที่จะเริ่มทำการออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายอยู่ในสภาพที่ป่วยหนัก และมีพลังงานน้อยที่สุด โดยปกติผู้ป่วยนั้นจะมีอาการ อ่อนแอ และ ไม่มีเรี่ยวแรง เนื่องจากถูกจำกัดอาหารดังนั้นควรเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ ทำเป็นประจำสมํ่าเสมอจนกระทั่งรู้สึกว่าร่างกายมีกำลังเพิ่มขึ้น แล้วศึกษาวิธีการที่จะเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายมากขึ้น หมั่นดูแลร่างกายให้แข็งแรง บังคับตนเองให้มีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาการออกกำลังกายอย่างที่ชอบ เป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งในการบำบัดรักษาโรคภัยไข้เจ็บให้หายได้